橄欖油

泡腳的好處 & 喝茶的好處
泡腳的好處 

現代人常坐辦公室，又懶於運動，

普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，

心臟就不需要額外一再加壓，

輸送血液至足部末梢，

可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，

如果我們常以溫水泡腳，

可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。



● 鹽泡： 溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。



● 薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。



● 酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。



● 檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。



● 醋泡： 溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。



● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。

不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

浸泡時間約 30 分鐘，若水涼中間可加熱水 1~2 次。

浸泡前後喝一杯水，

以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15 分鐘，

若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，

再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

喝茶的好處

這可是有醫學證明的喔??大家好好的參考一下吧?? ^_^1. 每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 → 應該多喝茉莉花茶。 2. 經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 → 適合喝烏龍茶及紅茶。 3. 需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 → 可以多喝綠茶。 4. 整天坐著不動，平時也不做運動的人 - → 就要喝綠茶、花茶。 5. 煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。 6. 肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 → 喝喝烏龍茶。

7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 → 多喝蜂蜜茶喔！

8. 膽固醇過高、血脂數高的人 → 烏龍茶、綠茶 9. 每天和電腦「搏鬥」的現代人 → 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】

正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，

有空就喝它幾口，

不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，

消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。



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